Atualmente, existem diversas atividades para acabar com o sedentarismo e ganhar mais consciência corporal, a exemplo do treino de funcional.

Além disso, não há dúvidas de que os exercícios físicos ajudam a aumentar a força muscular e a queimar aquela gordurinha indesejada.… Leia mais

Muitas pessoas tem vergonha de ir na academia. Isso pode acontecer por inúmeros motivos, como não se adaptar aos exercícios, ficar envergonhado com o próprio corpo, não aguentar o peso dos equipamentos, medo de fazer algo errado e de ser criticado pelos colegas, entre outros.… Leia mais

Praticar atividades físicas regularmente é um dos hábitos que compõem um estilo de vida saudável. Para isso, você pode treinar em casa ou na academia — o que achar melhor.

Está em dúvida sobre qual das duas maneiras escolher? Saiba que tanto uma quanto a outra tem suas vantagens e desvantagens.… Leia mais

A prática de pilates na terceira idade é benéfica, principalmente, para quem tem algum tipo de osteoporose ou sente dores e desconfortos na coluna ou em alguma articulação.

Isso acontece porque o método, criado por Joseph Pilates no começo do século passado, reúne ótimos exercícios para a saúde da coluna vertebral e a postura.… Leia mais

A cada dia, o número de casos do novo Coronavírus no Brasil aumenta em ritmo significativo.

Realmente, a situação é muito preocupante — e isso implica a necessidade de tomarmos alguns cuidados, como evitar aglomerações, procurar ficar em casa, etc.

Apesar disso, é muito importante não entrar em pânico, pois esse é um momento passageiro, ou seja, passada essa situação, voltaremos a nossa vida normal.… Leia mais

Para evitar adoecer é importante adotar hábitos saudáveis para aumentar a imunidade. Mas, você sabe quais são?

Diante da situação do Brasil e do mundo no combate ao novo coronavírus, trouxemos dicas e receitas que vão ajudar a aumentar a sua defesa imunológica.… Leia mais

Dentro de uma rotina intensa, muitas vezes é complicado colocar em prática hábitos saudáveis que garantam, por exemplo, maior disposição no trabalho, certo? Mas não é difícil mudar.

Seguindo algumas práticas e modificando certos hábitos, é possível encontrar maneiras de potencializar o seu rendimento profissional.… Leia mais

Todas as pessoas que iniciam na musculação ficam com algumas dúvidas básicas a respeito do tempo de descanso entre treinos.

Uma vez que sempre temos a sensação que para obtermos os melhores resultados, precisamos nos dedicar o máximo possível. Porém, quando falamos a respeito de fisiologia e do funcionamento do nosso corpo, logo vemos que treinar com uma frequência elevada pode não ser a solução para seus objetivos.… Leia mais

Praticar atividade física é democrático, afinal, pode ser feito por crianças e até mesmo idosos. Mas será que existe modalidades de academia ideais para cada pessoa?

A escolha vai depender da sua disponibilidade e do que gosta de fazer. É claro que alguns apresentam restrições, mas o importante é descobrir qual opção você mais curte praticar.… Leia mais

Para manter um estilo de vida saudável em meio a tantos afazeres diários como trabalho, encontrar os amigos, responsabilidades em casa e academia, é preciso trabalhar nosso foco e disciplina diariamente, não é mesmo?

Não é algo simples, mas, não é impossível.… Leia mais