Quando começamos a treinar, é quase impossível pensar em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer todo o esforço valer a pena.

E nessa de querer ter os melhores resultados na academia rapidamente, muitas pessoas se perdem realizando os movimentos de forma equivocada ou com o ritmo incorreto para o objetivo desejado.… Leia mais

Os benefícios da prancha abdominal são muitos, afinal, esse exercício, feito com o próprio peso do corpo, nunca sai de moda por conta de sua eficiência e praticidade.

Ele pode ser feito em praticamente qualquer lugar, não necessita de acessórios e é a chave para quem deseja ter um abdômen malhado.… Leia mais

O equilíbrio, também chamado de estabilidade postural, é um processo no qual conseguimos manter a posição do corpo estabilizada.

Assim, quando nosso corpo está em repouso, dizemos que ele está no equilíbrio estático; se ele estiver em movimento, é considerado o equilíbrio dinâmico.… Leia mais

Adorado por uns, odiado por outros: seja lá qual for a sua opinião sobre o treino de perna, não há como negar que os exercícios para membros inferiores são importantíssimos para se ter um bom condicionamento físico.

Pernas fortes, além de proporcionar um desempenho melhor nos treinos, também dão a impressão de um corpo mais tonificado e atraente, por isso existem tantas pessoas que querem deixar as pernas mais musculosas o mais rápido possível.… Leia mais

A maioria das pessoas sabe que a prática de atividades físicas é capaz de aumentar o volume dos músculos do nosso corpo, mas o que poucas pessoas sabem é que os exercícios também promovem o fortalecimento dos ossos.

Você já deve ter ouvido falar que exercícios de impacto e atividades físicas pesadas fazem mal para as articulações e para os ossos, então qual das duas afirmações está correta?… Leia mais