O overtraining acontece quando há um desequilíbrio entre a demanda de atividade física e o tempo de recuperação.

Isso significa que uma pessoa realiza mais exercício físico do que o seu corpo pode aguentar, pois o atleta não descansa o tempo necessário para que seus músculos se recuperem.… Leia mais

Exercitar a musculatura para ter agilidade durante os exercícios é essencial para quem pratica atividades físicas. Existem vários tipos de alongamento com essa finalidade, que promovem a amplitude dos movimentos musculares.

Manter o corpo alongado é algo recomendado para todos, dos atletas aos sedentários, o que ajuda a melhorar a flexibilidade.… Leia mais

No passado, houve um grande dilema entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Os adeptos não achavam a associação entre eles interessante, pois afirmavam que um anularia os resultados do outro.

Com alguns estudos sobre o assunto, essa visão foi mudando. Atualmente, sabe-se que a combinação das duas opções de treino proporcionam ótimos resultados, principalmente para a qualidade de vida e saúde.… Leia mais

Você sabia que a prática de exercícios físicos não melhora só a silhueta do seu corpo? Ela favorece também a liberação de alguns tipos de hormônios.

Eles aumentam o seu bem-estar físico e mental, favorecendo a sua saúde como um todo.… Leia mais

Se você quer aumentar a resistência física para fugir do sedentarismo ou para ter melhores resultados nos seus treinos, precisa conferir três dicas infalíveis para atingir seus objetivos.

Neste texto, vamos ensinar a trabalhar a respiração, usar a corrida a seu favor e ainda a recorrer a exercícios cardiovasculares que podem ser feitos em casa.… Leia mais