Você sabia que a musculação é uma boa aliada para quem deseja, além de ganhar massa, conquistar resistência muscular? A musculação, além de melhorar a força e o equilíbrio, é sempre fator de muita importância para a saúde e o bem-estar.… Leia mais

O alongamento é um tipo de exercício que tem o objetivo de dar mais elasticidade, agilidade e aumento na amplitude do movimento muscular. Ele é essencial para a promoção da saúde, além de melhorar a aptidão física e manter a qualidade de vida.… Leia mais

Ter pernas e bumbum definidos é o desejo de praticamente todas as pessoas que treinam. Mesmo que esse não seja o objetivo principal, é inegável que tornear essas regiões faz parte do planejamento de muitos. Por isso, saber como fazer agachamento é indispensável para os treinos.… Leia mais

“Cada cabeça, uma sentença”. Esse é um ditado que ilustra bem a pluralidade de ideias da sociedade, mostrando como cada um de nós é um ser completamente único. O que poucos sabem é que isso também é válido para o corpo e que, por isso, um treino personalizado é sempre o mais indicado para você.… Leia mais

Fazer exercícios físicos é algo muito importante para a manutenção de nossa saúde. Após o término da execução, já nos sentimos bem com nós mesmos e cheios de disposição. No entanto, depois de um tempo, vem o problema: a dor depois da academia.… Leia mais