Manter o corpo em movimento proporciona vários benefícios para a saúde, e para as grávidas não é diferente. Mas, afinal, será que existe a melhor atividade física para gestante?

A verdade é que ficar ativa durante os 9 meses promove menos dores nas costas e maior disposição, além de prevenir doenças como diabetes gestacional e diminuir os inchaços e enjoos.… Leia mais

Perder e ganhar peso de maneira rápida é um grande desafio para quem precisa equilibrar a alimentação e fazer uma reeducação alimentar. Logo, muitos têm dúvidas de como evitar o efeito sanfona, que prejudica bastante o sucesso de qualquer dieta.… Leia mais

A aula de luta para mulheres tem feito sucesso nos últimos anos. Com isso, o número de interessadas nesse tipo de modalidade é crescente.

Grande parte delas têm procurado aproveitar os benefícios das lutas, como a aprendizagem da defesa pessoal, a melhora do condicionamento físico e o aumento da qualidade de vida.… Leia mais