Exercitar-se regularmente é essencial para ter mais qualidade de vida. Isso porque ajuda a prevenir doenças físicas e psicológicas, melhorando o funcionamento do organismo.

Além disso, exercício físico e autoestima têm uma relação direta, visto que as pessoas passam a lidar melhor com o seu corpo e a sua aparência.… Leia mais

Quando começamos a treinar, é quase impossível pensar em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer todo o esforço valer a pena.

E nessa de querer ter os melhores resultados na academia rapidamente, muitas pessoas se perdem realizando os movimentos de forma equivocada ou com o ritmo incorreto para o objetivo desejado.… Leia mais

Saber quais são os alimentos que dão energia e disposição durante as atividades físicas é importante para garantir a força muscular e a rápida recuperação nos exercícios aeróbicos.

Que a alimentação saudável influencia o desempenho do organismo, provavelmente você já sabia.… Leia mais