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Fitness

6 dicas para uma dieta de ganho de massa muscular

janeiro 30, 2023por Academia NadarteNenhum comentário

Além de exercícios físicos especificamente voltados à hipertrofia muscular, a alimentação também tem papel fundamental para o ganho de massa muscular.

É preciso que tanto o treino quanto a dieta sejam adequadas. Caso contrário, dificilmente você conquistará um corpo definido.… Leia mais

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Fitness

Treino Full Body: quais os benefícios e como deve ser realizado?

janeiro 24, 2023por Academia NadarteNenhum comentário

O treino Full Body é um método de realizar exercícios que costuma trabalhar os grandes grupos musculares. Ele é considerado uma estratégia muito usada em etapas de periodização para que seja possível garantir uma variação, preparação ou performance do atleta, mas também pode ser realizado por pessoas que não conseguem treinar diariamente.… Leia mais

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Saúde

Fazer caminhada emagrece? Confira 5 dicas que podem ajudar

janeiro 17, 2023por Academia NadarteNenhum comentário

Em geral, o principal motivo que leva as pessoas a fazerem atividades físicas é perder peso. Mas será que fazer caminhada emagrece? Essa é uma dúvida muito comum, já que se trata do primeiro exercício físico que vem à mente de quem deseja eliminar alguns quilinhos.… Leia mais

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