Você se matriculou na academia e estava empolgado para treinar. Porém, de repente, tudo começou a dar errado. Sabia que você pode estar impedindo o seu próprio progresso?

Neste texto, vamos ensinar como parar de se sabotar. Vamos explicar como, consciente ou inconscientemente, você se prejudica, além de mostrar como identificar o problema.… Leia mais

Obter um bom resultado com os exercícios físicos não é tarefa fácil, não é mesmo? Para que o corpo alcance a forma desejada, além da musculação e dos aeróbicos, é importante ter disciplina em relação à alimentação. Por isso, é bom saber o que comer depois do treino.… Leia mais

As pessoas que frequentam a academia podem ter objetivos distintos, mas afinal, sabem a frequência de treino ideal para conquistar cada objetivo? Alguns desejam aumentar a resistência muscular, enquanto outros querem emagrecer.

Mas também existem aqueles que estão felizes com o seu corpo e querem apenas se manter saudáveis.… Leia mais