O GAP na academia surgiu a partir da demanda de nove entre dez pessoas, que querem transformar o corpo. Elas apontaram áreas como glúteos, abdômen e pernas como suas prioridades na hora de ter uma nova silhueta.

De olho em tantos pedidos de transformação nessas partes do corpo, surgiu a aula de GAP.… Leia mais

As playlists para treinar que ouvimos afetam de forma poderosa as nossas emoções, assim como os nossos pensamentos.

O estímulo musical é utilizado, até mesmo para influenciar as suas compras. Já reparou nas músicas em lojas de roupas e como elas afetam o seu comportamento?… Leia mais

Saber o que comer antes de ir para a academia de manhã é fundamental para conseguir atingir os objetivos no treino. Isso porque a alimentação tem influência direta nos resultados dos seus exercícios físicos.

Além disso, é na primeira refeição do dia que você vai manter o seu corpo hidratado e repor as energias do organismo que foram consumidas durante o sono.… Leia mais