Você sabia que a musculação é uma boa aliada para quem deseja, além de ganhar massa, conquistar resistência muscular? A musculação, além de melhorar a força e o equilíbrio, Ã© sempre fator de muita importância para a saúde e o bem-estar.

Essa é a capacidade máxima que o corpo tem para realizar exercícios que exigem esforço, como subir escadas ou correr em um parque.… Leia mais

Com um mundo cada vez mais conectado, a saúde física e mental requer uma maior atenção. Isso porque, o excesso de tecnologia e a velocidade com que as coisas acontecem, fazem com que o indivíduo fique sem ânimo para realizar atividades simples do cotidiano, como trabalhar, estudar etc.… Leia mais

O alongamento é um tipo de exercício que tem o objetivo de dar mais elasticidade, agilidade e aumento na amplitude do movimento muscular. Ele é essencial para a promoção da saúde, além de melhorar a aptidão física e manter a qualidade de vida.… Leia mais