A resistência muscular localizada consiste em um treino para melhorar a performance de atletas em atividades de alta a baixa intensidade. Após a execução desses exercícios, é possível aumentar a carga sem perder a eficiência.

Esse tipo de treino é uma boa alternativa para complementar os exercícios ou ser a estratégia principal, de acordo com o seu objetivo.… Leia mais

Você se preocupa com a alimentação nas festas de final de ano? A chegada dessas comemorações é, em muitos casos, uma desculpa para exagerar na comilança. Isso porque elas são vistas como sinônimo de variedade de pratos e fartura.

Contudo, para quem precisa manter a dieta ou ter cuidados com a alimentação, seja por questões de estética ou de saúde, saiba que é possível aproveitar o momento em família sem comprometer a balança.… Leia mais

Conviver com a ansiedade é um desafio permanente e diário. Portanto, parte do processo consiste em trabalhar com alguns mecanismos para lidar com as crises por meio de exercícios para ansiedade.

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico Frontiers in Psychiatry, as atividades físicas regulares podem reduzir em até 60% os riscos para desenvolver o problema.… Leia mais