Ter pernas e bumbum definidos é o desejo de praticamente todas as pessoas que treinam. Mesmo que esse não seja o objetivo principal, é inegável que tornear essas regiões faz parte do planejamento de muitos. Por isso, saber como fazer agachamento é indispensável para os treinos.… Leia mais

“Cada cabeça, uma sentença”. Esse é um ditado que ilustra bem a pluralidade de ideias da sociedade, mostrando como cada um de nós é um ser completamente único. O que poucos sabem é que isso também é válido para o corpo e que, por isso, um treino personalizado é sempre o mais indicado para você.… Leia mais

Fazer exercícios físicos é algo muito importante para a manutenção de nossa saúde. Após o término da execução, já nos sentimos bem com nós mesmos e cheios de disposição. No entanto, depois de um tempo, vem o problema: a dor depois da academia.… Leia mais