Nem sempre é fácil encontrar tempo para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar no dia a dia corrido, não é mesmo? Mas manter uma rotina saudável é fundamental.

Por mais apertada que seja a sua agenda, você precisa encaixar bons hábitos no cotidiano e eliminar os contraproducentes, como sedentarismo e noites mal dormidas.… Leia mais

Saber como melhorar a postura no dia a dia é fundamental para evitar dores musculares e nas costas, além de prevenir maiores problemas futuros.

Por isso, é preciso seguir algumas boas práticas e sempre analisar se o corpo está bem alinhado com a cabeça, ombros, coluna, quadril, joelhos e tornozelos.… Leia mais

Você sabe o que é pilates solo? O pilates está ganhando cada vez mais admiradores por aí. Além da técnica convencional, agora é possível contar com o método solo.

A modalidade que alia concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez traz diversos benefícios à saúde, mas ainda gera muita dúvida em quem não a conhece.… Leia mais