Com um mundo cada vez mais conectado, a saúde física e mental requer uma maior atenção. Isso porque, o excesso de tecnologia e a velocidade com que as coisas acontecem, fazem com que o indivíduo fique sem ânimo para realizar atividades simples do cotidiano, como trabalhar, estudar etc.… Leia mais

O alongamento é um tipo de exercício que tem o objetivo de dar mais elasticidade, agilidade e aumento na amplitude do movimento muscular. Ele é essencial para a promoção da saúde, além de melhorar a aptidão física e manter a qualidade de vida.… Leia mais

Manter o corpo em movimento proporciona vários benefícios para a saúde, e para as grávidas não é diferente. Mas, afinal, será que existe a melhor atividade física para gestante?

A verdade é que ficar ativa durante os 9 meses promove menos dores nas costas e maior disposição, além de prevenir doenças como diabetes gestacional e diminuir os inchaços e enjoos.… Leia mais

Perder e ganhar peso de maneira rápida é um grande desafio para quem precisa equilibrar a alimentação e fazer uma reeducação alimentar. Logo, muitos têm dúvidas de como evitar o efeito sanfona, que prejudica bastante o sucesso de qualquer dieta.… Leia mais

Se você está precisando de um incentivo extra para se dedicar às atividades físicas, que tal investir em exercícios para casais? Isso porque quando se treina a dois, um dá força para o outro e fica mais difícil desistir da missão.… Leia mais