O corpo humano foi desenvolvido para se movimentar frequentemente, o que nem sempre é possível para quem trabalha sentado. Pensando nisso, elaboramos este texto para explicar a importância do alongamento para a sua saúde.

Afinal, a prática melhora a circulação sanguínea, ajuda a relaxar e evita dores musculares.… Leia mais

O dia a dia corrido, com a falta de tempo para manter uma boa alimentação e praticar exercícios, faz com que muitas pessoas deixem os cuidados com a saúde de lado. No entanto, saber como ter uma vida saudável é fundamental para quem deseja prevenir doenças e ter mais disposição e bem-estar.… Leia mais

Você sabe como cuidar do coração para ter uma vida saudável? As pessoas estão cada vez mais conscientes da importância de ter uma melhor qualidade de vida. Para isso é fundamental se preocupar tanto com a saúde quanto com a saúde mental.… Leia mais

Com um mundo cada vez mais conectado, a saúde física e mental requer uma maior atenção. Isso porque, o excesso de tecnologia e a velocidade com que as coisas acontecem, fazem com que o indivíduo fique sem ânimo para realizar atividades simples do cotidiano, como trabalhar, estudar etc.… Leia mais

O alongamento é um tipo de exercício que tem o objetivo de dar mais elasticidade, agilidade e aumento na amplitude do movimento muscular. Ele é essencial para a promoção da saúde, além de melhorar a aptidão física e manter a qualidade de vida.… Leia mais