Você se preocupa com a alimentação nas festas de final de ano? A chegada dessas comemorações é, em muitos casos, uma desculpa para exagerar na comilança. Isso porque elas são vistas como sinônimo de variedade de pratos e fartura.

Contudo, para quem precisa manter a dieta ou ter cuidados com a alimentação, seja por questões de estética ou de saúde, saiba que é possível aproveitar o momento em família sem comprometer a balança.… Leia mais

Saber quais são os alimentos que dão energia e disposição durante as atividades físicas é importante para garantir a força muscular e a rápida recuperação nos exercícios aeróbicos.

Que a alimentação saudável influencia o desempenho do organismo, provavelmente você já sabia.… Leia mais

Antes de treinar, muitas pessoas acabam perdendo o ânimo de praticar atividade física. Isso pode acontecer por diferentes motivos.

Entre eles, estão o cansaço excessivo com a rotina diária, a falta de metas para serem cumpridas, a demora para conseguir alcançar os resultados esperados, a falta de reconhecimento das conquistas etc.… Leia mais

Ter mais energia durante o dia, acelerar o metabolismo, aumentar o ganho de massa, melhorar a imunidade e, até mesmo, fazer o cabelo crescer mais rápido: existem diversos motivos que levam as pessoas a usar suplementos alimentares.

Os suplementos alimentares nada mais são do que substâncias químicas, comercializadas em cápsulas ou comprimidos, que têm como objetivo complementar os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.… Leia mais

Você já parou para pensar como as estações do ano e o clima influenciam na forma como nos alimentamos?

Não estamos falando sobre como nossos pratos mudam pela facilidade ou dificuldade de encontrar certos alimentos em determinadas épocas do ano.

No Brasil, costumamos comer muitas frutas, legumes e carboidratos, mas a dieta dos alemães se baseia em carnes gordurosas, conservas e pães.… Leia mais