Você está com dificuldade de perder peso mesmo mantendo uma alimentação equilibrada, seguindo uma rotina intensa de exercícios físicos e dormindo bem? Então, talvez seja a hora de checar o ritmo do seu metabolismo. Isso porque esse mecanismo que transforma várias reações químicas em energia desacelera com o tempo.… Leia mais

O alongamento é um tipo de exercício que tem o objetivo de dar mais elasticidade, agilidade e aumento na amplitude do movimento muscular. Ele é essencial para a promoção da saúde, além de melhorar a aptidão física e manter a qualidade de vida.… Leia mais

Manter o corpo em movimento proporciona vários benefícios para a saúde, e para as grávidas não é diferente. Mas, afinal, será que existe a melhor atividade física para gestante?

A verdade é que ficar ativa durante os 9 meses promove menos dores nas costas e maior disposição, além de prevenir doenças como diabetes gestacional e diminuir os inchaços e enjoos.… Leia mais

Perder e ganhar peso de maneira rápida é um grande desafio para quem precisa equilibrar a alimentação e fazer uma reeducação alimentar. Logo, muitos têm dúvidas de como evitar o efeito sanfona, que prejudica bastante o sucesso de qualquer dieta.… Leia mais

Muitas mulheres acreditam que a gestação não combina com exercícios, mas a verdade é que a maioria dos médicos recomenda a prática de atividade física durante a gravidez, principalmente a hidroginástica para gestantes.

Sabemos que as mudanças corporais que acontecem com a mulher durante a gravidez atrapalham a mobilidade, no entanto, os exercícios promovem grandes benefícios tanto para a mamãe quanto para o bebê.… Leia mais