Ter tempo para cuidar da saúde parece um desafio e tanto. Afinal, costumamos ter uma rotina alucinante, e o pouco tempo que sobra, normalmente é destinado para o descanso.

Apesar de essa realidade ser cada vez mais comum, é imprescindível entender que separar alguns momentos para cuidar do seu bem-estar é essencial para melhorar a sua qualidade de vida.… Leia mais

Praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável é a chave para a boa saúde, mas não é só isso. Já parou para pensar que a rotina em casa também influencia, e muito, no seu bem-estar?

Quando está terminando o expediente de trabalho, você fica feliz por finalmente ir para o lar estar em família ou desanima só de pensar no que vai encontrar por lá?… Leia mais

Do abacaxi, da sopa, das proteínas e até da lua: as dietas restritivas, muitas vezes, são escolhidas por quem quer perder muito peso em pouco tempo.

Mas será que elas funcionam mesmo? Sabemos que a alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos formam o combo ideal para o emagrecimento e a manutenção da boa saúde.… Leia mais

Todas as pessoas que iniciam na musculação ficam com algumas dúvidas básicas a respeito do tempo de descanso entre treinos.

Uma vez que sempre temos a sensação que para obtermos os melhores resultados, precisamos nos dedicar o máximo possível. Porém, quando falamos a respeito de fisiologia e do funcionamento do nosso corpo, logo vemos que treinar com uma frequência elevada pode não ser a solução para seus objetivos.… Leia mais

O exame para academia era mandatório há alguns anos. Todos que tinham o desejo de iniciar em alguma atividade física precisavam entregar um atestado médico comprovando sua saúde.

Recentemente, essa prática se tornou facultativa: agora, basta responder a um questionário para decidirem se você está apto ou não a praticar exercícios.… Leia mais