Não é segredo para ninguém que manter hábitos saudáveis é imprescindível para a boa saúde. Entretanto, nem todo mundo sabe como ter uma vida mais leve. Esse é o seu caso?

Ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente é a base do estilo de vida saudável, mas existem outros fatores que contribuem, e muito.… Leia mais

Muitas pessoas tem vergonha de ir na academia. Isso pode acontecer por inúmeros motivos, como não se adaptar aos exercícios, ficar envergonhado com o próprio corpo, não aguentar o peso dos equipamentos, medo de fazer algo errado e de ser criticado pelos colegas, entre outros.… Leia mais

A atenção plena está cada vez mais popular entre as pessoas que buscam mais qualidade de vida e bem-estar. Mas qual a relação entre mindfulness e ansiedade?

Bom, antes de tudo, é preciso reforçar a ideia de cuidado com a saúde não somente física, mas também mental.… Leia mais

Você sabe quais são os cuidados com a saúde no inverno? É na estação mais fria do ano que ficamos vulneráveis aos problemas com o corpo.

A baixa temperatura, a umidade do ar reduzida e os ambientes fechados nos deixam propícios às gripes e aos resfriados.… Leia mais

A relação entre o sedentarismo e atividade física é muito forte, pois, para conseguir abandonar o primeiro, é preciso da ajuda do segundo.

Ou seja, se você não quer ter problemas de saúde no futuro, deve deixar a inércia de lado e começar a se movimentar, fazendo exercícios que tragam mais bem-estar para sua vida.… Leia mais