Não ouvimos mais falar que meditação é somente coisa de monges e pessoas muito “evoluídas” espiritualmente, não é mesmo?

Hoje em dia, a prática de meditar está cada vez mais difundida, desvinculando-se de religiões e sendo, muitas vezes, um tratamento médico para casos de ansiedade e depressão.… Leia mais

Ao praticar algum exercício, é normal ter alguma meta por trás, certo? Seja melhorar o seu desempenho na corrida, seja para ganhar ou perder peso. Porém, é preciso viver o presente.

Afinal, os erros e decisões do passado não podem ser alterados e não podemos controlar tudo o que vai acontecer no futuro.… Leia mais

Ter depressão não é o fim de tudo! É uma doença preocupante, mas que pode ser curada com alguns cuidados. Por isso, neste post, você vai entender o que causa e como tratar a depressão.

Vamos apontar algumas formas de combater essa doença, seja com o uso de medicamentos antidepressivos, ou de consultas com psicólogo e psiquiatra, além de mostrar que a atividade física é indispensável nesse processo.… Leia mais

As dores lombares são uma queixa extremamente comum para maioria das pessoas que atingiram a idade adulta.

Inclusive, a OMS — Organização Mundial da Saúde — afirma que 80% da população mundial sofre com dores na região. Além disso, ela estima que, no ano de 2020, a lombalgia será o fator mais incapacitante do mundo.… Leia mais

Dentro de uma rotina intensa, muitas vezes é complicado colocar em prática hábitos saudáveis que garantam, por exemplo, maior disposição no trabalho, certo? Mas não é difícil mudar.

Seguindo algumas práticas e modificando certos hábitos, é possível encontrar maneiras de potencializar o seu rendimento profissional.… Leia mais