Uma das maiores dúvidas, principalmente de quem está começando a praticar atividades físicas é: qual o melhor horário para fazer exercícios?

O período do dia ou da noite reflete a nossa disposição e o humor, o que pode influenciar o desempenho.… Leia mais

Meditar é uma prática que faz muito bem à saúde, tanto a física quanto a mental, ajudando a combater males como o estresse e a depressão. Pensando nisso, você sabe quais os benefícios da meditação aliada aos exercícios físicos?

A verdade é que esse combo pode trazer muitas vantagens para a qualidade de vida e o bem-estar, além de potencializar os resultados no treino.… Leia mais

O período de isolamento social por conta da pandemia da COVID-19 modificou a rotina de muita gente, certo? Um dos desafios é saber como ter uma alimentação mais saudável dentro de casa.

O lado bom da quarentena, porém, é justamente ter mais tempo livre para cuidar do seu bem-estar e garantir uma rotina mais saudável.… Leia mais