Quem tem uma rotina de treinos, provavelmente se preocupa com a alimentação. Afinal, para conquistar ótimos resultados, é fundamental conciliar esses dois pontos para ter uma vida mais saudável.

Então, que tal aprender a preparar vários pratos fitness para almoço?… Leia mais

Se você já viu alguma aula de treino funcional, é muito provável que já tenha se perguntado como fazer burpee.

Esse exercício multiarticular é excelente para o condicionamento físico, pois impõe sobrecarga no sistema cardiovascular e, ao mesmo tempo, trabalha grupamentos musculares de uma única vez.… Leia mais

A câimbra é caracterizada como uma contração involuntária rápida e dolorosa, que pode acometer os músculos do nosso corpo, como mãos, pés, pernas, coxas e panturrilhas.

Esse problema não costuma ser grave e tende a surgir após a realização de exercícios físicos intensos.… Leia mais