Alguma vez você já se perguntou se está comendo mal e, qual deveria ser a alimentação para quem faz academia?

É essencial que você tenha certos cuidados com a alimentação em qualquer ambiente.

Ao focar seus esforços em obter bons resultados nos treinos, o consumo consciente pode ajudar bastante.… Leia mais

As receitas veganas ricas em proteínas te ajudam na missão de conquistar ótimos resultados na academia, ao contrário do que muita gente pensa. Dá para ter ótimos resultados mantendo uma alimentação sem alimentos de origem animal.

Elas são preparadas com itens proteicos, como as leguminosas (feijão, soja etc.),… Leia mais

Combinar os alimentos certos para ter uma refeição pré-treino completa e a favor da definição ou hipertrofia não é algo complicado de se fazer.

A noite de sono pode ser uma excelente aliada para a recuperação, mas se alimentar antes das atividades é fundamental para ter a energia necessária para o levantamento de cargas.… Leia mais