Usar exercícios respiratórios adequadamente no momento de fazer a sua meditação, pode proporcionar melhores resultados. A meditação é uma prática antiga de buscar o equilíbrio corporal e mental, tendo como base a respiração.

Encontrar esse equilíbrio vai reparar alguns incômodos do seu dia a dia, principalmente o estresse, a ansiedade, falta de sono.… Leia mais

A prática de pilates na terceira idade é benéfica, principalmente, para quem tem algum tipo de osteoporose ou sente dores e desconfortos na coluna ou em alguma articulação.

Isso acontece porque o método, criado por Joseph Pilates no começo do século passado, reúne ótimos exercícios para a saúde da coluna vertebral e a postura.… Leia mais

Todos nós sabemos que existem alguns alimentos que devem ser evitados, não é verdade? Porém, apesar das recomendações, dificilmente seguimos as restrições por conta do sabor ou, até mesmo, pela preferência pessoal.

Apesar disso, devemos sempre mencionar que, para ter uma vida realmente equilibrada e saudável, é preciso ter controle da alimentação.… Leia mais

Por mais que seja confortável o aconchego do sedentarismo, existe um momento em que a vida castiga e vemos a necessidade de buscar treinos para cuidar da saúde.

Colocar atividades físicas na rotina é uma questão que mexe com todos os nossos sentidos.… Leia mais

Um dos grandes problemas da nossa sociedade é não saber como aceitar o próprio corpo.

Em um período onde a busca pelos chamados “padrões de beleza” estão em evidência, principalmente por causa das redes sociais, as pessoas acabam deixando de se aceitar para tentar realizar mudanças que ultrapassam os limites.… Leia mais