Saber como melhorar a postura no dia a dia é fundamental para evitar dores musculares e nas costas, além de prevenir maiores problemas futuros.

Por isso, é preciso seguir algumas boas práticas e sempre analisar se o corpo está bem alinhado com a cabeça, ombros, coluna, quadril, joelhos e tornozelos.… Leia mais

Praticar atividades físicas regularmente é um dos hábitos que compõem um estilo de vida saudável. Para isso, você pode treinar em casa ou na academia — o que achar melhor.

Está em dúvida sobre qual das duas maneiras escolher? Saiba que tanto uma quanto a outra tem suas vantagens e desvantagens.… Leia mais

A dieta e reeducação alimentar caminham juntas quando o assunto é estilo de vida saudável e emagrecimento. Entretanto, apesar da associação inicial, é preciso informar que esses dois tópicos apresentam pouco em comum.

Ambas as alternativas têm vantagens e desvantagens com relação aos objetivos estéticos e de saúde, e sem sombra de dúvidas, em algum momento, é preciso unir esses dois conceitos para que os melhores resultados sejam atingidos de maneira segura.… Leia mais

Você sabe como fazer yoga em casa? Trata-se de uma prática bastante útil neste momento de pandemia do Coronavírus, pois proporciona diversos benefícios.

Entre eles estão o fato de a atividade ajudar a evitar o sedentarismo, melhora a concentração e promover o bem-estar. Considerando… Leia mais

Você sabe o que comer na reeducação alimentar? Realmente essa não é uma pergunta fácil de ser respondida por diversos motivos. Primeiramente, devido à ampla variedade e oferta de alimentos que encontramos.

Além disso, os diversos estímulos pelas quais estamos expostos, muitas das vezes, nos leva a ter uma alimentação não adequada.… Leia mais

Saber como evitar o sedentarismo é mais fácil do que parece. No entanto, como estamos em um período de isolamento social, se exercitar pode parecer um verdadeiro desafio. Faltam opções e, até mesmo, motivação para sair do sofá e aproveitar alguns breves momentos de exercício físico.… Leia mais

Por mais que seja confortável o aconchego do sedentarismo, existe um momento em que a vida castiga e vemos a necessidade de buscar treinos para cuidar da saúde.

Colocar atividades físicas na rotina é uma questão que mexe com todos os nossos sentidos.… Leia mais

Você se considera uma pessoa presa a um determinado modelo estético e se sente mal com isso? Talvez ainda não saiba, mas são sérias as consequências da busca por padrões de beleza idealizados.

Infelizmente, a influência da mídia em propagandas, publicações e regras de moda deixa as pessoas desnorteadas a procura do corpo “magnífico”.… Leia mais

Você sabe o que é o estilo wellness? Traduzindo para o português, o termo significa “bem-estar”. Portanto, esse conceito apresenta várias dimensões que possibilitam às pessoas terem uma melhor qualidade de vida.

Neste post, explicaremos detalhadamente o estilo wellness, a diferença desse conceito em relação ao fitness, as suas dimensões e a importância de praticá-lo diariamente para obter os benefícios esperados.… Leia mais

Ter tempo para cuidar da saúde parece um desafio e tanto. Afinal, costumamos ter uma rotina alucinante, e o pouco tempo que sobra, normalmente é destinado para o descanso.

Apesar de essa realidade ser cada vez mais comum, é imprescindível entender que separar alguns momentos para cuidar do seu bem-estar é essencial para melhorar a sua qualidade de vida.… Leia mais