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Bem Estar

O que é a alimentação intuitiva e como colocá-la em prática?

dezembro 30, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Você já ouviu falar em alimentação intuitiva? Se a sua resposta foi “não”, saiba que você não é o único. Apesar de ser uma tendência que está crescendo cada vez mais, ela ainda é novidade para muitas pessoas.

A alimentação intuitiva não surgiu agora: a ideia foi desenvolvia nos anos 90 por um grupo de terapeutas nutricionais.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Afinal, qual a relação entre exercício físico e autoestima?

setembro 15, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Exercitar-se regularmente é essencial para ter mais qualidade de vida. Isso porque ajuda a prevenir doenças físicas e psicológicas, melhorando o funcionamento do organismo.

Além disso, exercício físico e autoestima têm uma relação direta, visto que as pessoas passam a lidar melhor com o seu corpo e a sua aparência.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Dor na canela ao caminhar? Conheça as causas e como evitar a canelite!

abril 15, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

É comum encontrar pessoas que sentem uma intensa dor na canela ao caminhar, correr, saltar ou subir escadas.

Muitos acreditam que isso é frescura ou falta de condicionamento físico. Na verdade, até mesmo atletas muito bem treinados sentem essa dor.

O incômodo pode até passar depois de alguns dias de descanso, mas é só o indivíduo retomar a rotina de corrida que o incômodo volta a atrapalhar o seu rendimento.… Leia mais

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Saúde

Conheça a importância da hidratação após a atividade física

janeiro 5, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

É de conhecimento geral que a prática de atividades físicas é fundamental para se manter uma boa saúde física e mental. Um corpo ativo tem menos chances de adoecer, é por isso que os profissionais da saúde incentivam tanto os seus pacientes a se exercitarem.… Leia mais

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Bem Estar

Entenda a importância do alongamento para quem trabalha sentado!

outubro 27, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

O corpo humano foi desenvolvido para se movimentar frequentemente, o que nem sempre é possível para quem trabalha sentado. Pensando nisso, elaboramos este texto para explicar a importância do alongamento para a sua saúde.

Afinal, a prática melhora a circulação sanguínea, ajuda a relaxar e evita dores musculares.… Leia mais

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