A natação é popularmente conhecida como um dos esportes mais saudáveis do mundo. Quem nada regularmente melhora a capacidade cardiovascular, fortalece os músculos e preserva o bom funcionamento das articulações. O que muita gente não sabe é que existem diferentes tipos de nados.… Leia mais

Inchaço, cólica e mal-estar não parecem a receita ideal para um bom dia de treino. Mas, você sabia que exercícios durante o período menstrual ajudam a diminuir esses sintomas?

Pensando nisso, elaboramos este texto com 4 exercícios para você fazer antes e durante essa fase do seu ciclo e aumentar a qualidade de vida.… Leia mais

A natação para mulheres por muitas vezes é alvo de mitos, o que faz com que muitas pessoas acabem desistindo desta fantástica atividade.

Sendo capaz de causar um grande impacto na saúde e na parte estética do seu corpo, a natação é um esporte que deve sempre ser considerado tendo em vista seus benefícios.… Leia mais