A prática de atividades físicas é essencial para quem quer uma vida saudável. Também é preciso cuidar da alimentação e da execução correta dos exercícios, certo? Mas não se esqueça dos benefícios do aquecimento!

Muitas pessoas acabam se apressando ao tentar adicionar atividades em sua rotina, mas esquecem dessa etapa fundamental para conseguir resultados a longo prazo.… Leia mais

A cadência no treino vem ganhando importância cada vez maior para aqueles que buscam a hipertrofia e a tonificação muscular.

Atualmente, os praticantes da musculação deixaram de se preocupar apenas com a quantidade do peso, e passaram a observar a forma de realização do exercício.… Leia mais