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Fitness

6 dicas para uma dieta de ganho de massa muscular

janeiro 30, 2023por Academia NadarteNenhum comentário

Além de exercícios físicos especificamente voltados à hipertrofia muscular, a alimentação também tem papel fundamental para o ganho de massa muscular.

É preciso que tanto o treino quanto a dieta sejam adequadas. Caso contrário, dificilmente você conquistará um corpo definido.… Leia mais

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Fitness

Conheça 3 tipos de treino para hipertrofia!

dezembro 29, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

Se você se preocupa com o seu bem-estar físico e gosta de frequentar a academia, provavelmente deve ter percebido que não existe apenas uma forma de se exercitar.

Nos últimos anos, surgiram várias modalidades de atividades e treinos, cada um com uma finalidade diferente, afinal, as pessoas frequentam a academia por motivos diferentes.… Leia mais

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Fitness

Afinal, como saber se o músculo está crescendo? Saiba aqui!

julho 26, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

Após um período de dedicação à atividade física, é comum que o atleta se faça esta pergunta: como saber se o músculo está crescendo?

Respondendo à questão, este conteúdo apresenta as melhores dicas para acompanhar o processo de perder gordura e ganhar massa muscular.… Leia mais

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Fitness

Confira nossas 4 dicas de exercícios de ginástica localizada

dezembro 7, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Os exercícios de ginástica localizada são essenciais para quem deseja queimar a gordura. Isso significa que essa prática tende a contribuir para o emagrecimento, melhora da agilidade, postura, coordenação e equilíbrio.

Além de auxiliar na melhora do condicionamento físico, aumento e preservação da massa muscular.… Leia mais

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