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Fitness

Definição muscular: saiba o que é e a sua importância

janeiro 25, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

A definição muscular nada mais é que a diminuição dos níveis de gordura corporal.

Quando atingimos percentuais de gordura mais baixos, naturalmente nossos músculos passam a “aparecer” com destaque, dando a impressão de um físico mais estético e escultural.

Todas as pessoas que buscam o “abdômen tanquinho”, a “barriga chapada” ou braços e peitorais mais definidos, estão essencialmente no caminho para diminuir seu tecido adiposo.… Leia mais

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Saúde

Conheça a importância da hidratação após a atividade física

janeiro 5, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

É de conhecimento geral que a prática de atividades físicas é fundamental para se manter uma boa saúde física e mental. Um corpo ativo tem menos chances de adoecer, é por isso que os profissionais da saúde incentivam tanto os seus pacientes a se exercitarem.… Leia mais

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Fitness

Como melhorar o condicionamento físico? Veja 4 dicas!

novembro 24, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Melhorar o condicionamento físico não é uma das tarefas mais fáceis. Além de um bom programa de exercícios, é fundamental manter a constância e seguir hábitos saudáveis para conseguir os resultados.

Contudo, apesar da dificuldade inicial, a disciplina rende excelentes frutos, que vão desde a melhora do humor e da estética até um corpo mais saudável e pronto para praticamente qualquer tarefa diária que enfrentamos, seja ela um esporte ou uma simples caminhada, por exemplo.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

4 dicas de cuidados com a saúde no inverno

outubro 5, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Você sabe quais são os cuidados com a saúde no inverno? É na estação mais fria do ano que ficamos vulneráveis aos problemas com o corpo.

A baixa temperatura, a umidade do ar reduzida e os ambientes fechados nos deixam propícios às gripes e aos resfriados.… Leia mais

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Bem Estar

Confira 5 treinos para cuidar da saúde física e mental

maio 25, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Por mais que seja confortável o aconchego do sedentarismo, existe um momento em que a vida castiga e vemos a necessidade de buscar treinos para cuidar da saúde.

Colocar atividades físicas na rotina é uma questão que mexe com todos os nossos sentidos.… Leia mais

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Bem Estar

Quais são as consequências da busca por padrões de beleza idealizados?

maio 18, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Você se considera uma pessoa presa a um determinado modelo estético e se sente mal com isso? Talvez ainda não saiba, mas são sérias as consequências da busca por padrões de beleza idealizados.

Infelizmente, a influência da mídia em propagandas, publicações e regras de moda deixa as pessoas desnorteadas a procura do corpo “magnífico”.… Leia mais

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Fitness

Qual é a importância e como desenvolver o hábito de correr?

fevereiro 3, 2020por Academia NadarteNenhum comentário
qual a importância do hábito de correr

Desenvolver o hábito de correr é um verdadeiro desafio, especialmente para as pessoas que não praticam atividades físicas e não sabem como começar.

Antes de tudo, é preciso dizer que a corrida é um esporte que trás inúmeros benefícios para a saúde.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Precisa de mais disposição no trabalho? Veja 4 dicas!

março 2, 2020por Academia NadarteNenhum comentário
disposição no traballho

Dentro de uma rotina intensa, muitas vezes é complicado colocar em prática hábitos saudáveis que garantam, por exemplo, maior disposição no trabalho, certo? Mas não é difícil mudar.

Seguindo algumas práticas e modificando certos hábitos, é possível encontrar maneiras de potencializar o seu rendimento profissional.… Leia mais

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Bem Estar

Confira 5 ideias de metas para inspirar você no ano de 2020

dezembro 31, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
metas para 2020

Ter metas em 2020 para se inspirar é a melhor maneira de conseguir um bom desenvolvimento pessoal. Afinal, nada pior do que ver o ano passar e não sentir nenhuma diferença, não é verdade?

Porém, você não pode deixar de lado o foco nos resultados na academia, que sempre devem estar relacionados com a saúde e bem-estar.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Como ter uma vida mais saudável?

março 25, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
vida mais saudável

Para se conquistar um estilo de vida mais saudável é preciso, além de disposição, sentir-se motivado todos os dias.

Atualmente, percebemos pessoas cada vez mais preocupadas com saúde, qualidade de vida e bem-estar, porém, sem saber por onde começarem.

Como aderir a essa proposta?… Leia mais

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