Melhorar o condicionamento físico não é uma das tarefas mais fáceis. Além de um bom programa de exercícios, é fundamental manter a constância e seguir hábitos saudáveis para conseguir os resultados.

Contudo, apesar da dificuldade inicial, a disciplina rende excelentes frutos, que vão desde a melhora do humor e da estética até um corpo mais saudável e pronto para praticamente qualquer tarefa diária que enfrentamos, seja ela um esporte ou uma simples caminhada, por exemplo.… Leia mais

Você sabe quais são os cuidados com a saúde no inverno? É na estação mais fria do ano que ficamos vulneráveis aos problemas com o corpo.

A baixa temperatura, a umidade do ar reduzida e os ambientes fechados nos deixam propícios às gripes e aos resfriados.… Leia mais

Por mais que seja confortável o aconchego do sedentarismo, existe um momento em que a vida castiga e vemos a necessidade de buscar treinos para cuidar da saúde.

Colocar atividades físicas na rotina é uma questão que mexe com todos os nossos sentidos.… Leia mais

Você se considera uma pessoa presa a um determinado modelo estético e se sente mal com isso? Talvez ainda não saiba, mas são sérias as consequências da busca por padrões de beleza idealizados.

Infelizmente, a influência da mídia em propagandas, publicações e regras de moda deixa as pessoas desnorteadas a procura do corpo “magnífico”.… Leia mais

Desenvolver o hábito de correr é um verdadeiro desafio, especialmente para as pessoas que não praticam atividades físicas e não sabem como começar.

Antes de tudo, é preciso dizer que a corrida é um esporte que trás inúmeros benefícios para a saúde.… Leia mais

Dentro de uma rotina intensa, muitas vezes é complicado colocar em prática hábitos saudáveis que garantam, por exemplo, maior disposição no trabalho, certo? Mas não é difícil mudar.

Seguindo algumas práticas e modificando certos hábitos, é possível encontrar maneiras de potencializar o seu rendimento profissional.… Leia mais

Ter metas em 2020 para se inspirar é a melhor maneira de conseguir um bom desenvolvimento pessoal. Afinal, nada pior do que ver o ano passar e não sentir nenhuma diferença, não é verdade?

Porém, você não pode deixar de lado o foco nos resultados na academia, que sempre devem estar relacionados com a saúde e bem-estar.… Leia mais

Para se conquistar um estilo de vida mais saudável é preciso, além de disposição, sentir-se motivado todos os dias.

Atualmente, percebemos pessoas cada vez mais preocupadas com saúde, qualidade de vida e bem-estar, porém, sem saber por onde começarem.

Como aderir a essa proposta?… Leia mais

Muitas pessoas adotam o dia do lixo para servir como um prêmio após uma semana inteira pautada por uma dieta mais rigorosa.

A ideia é, nesse dia, comer alimentos que você mais tem desejo, mas que oferecem pouquíssimos nutrientes e, que se inseridos no seu dia a dia, prejudicariam na certa os resultados.… Leia mais