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Fitness

5 benefícios da prancha abdominal

agosto 24, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Os benefícios da prancha abdominal são muitos, afinal, esse exercício, feito com o próprio peso do corpo, nunca sai de moda por conta de sua eficiência e praticidade.

Ele pode ser feito em praticamente qualquer lugar, não necessita de acessórios e é a chave para quem deseja ter um abdômen malhado.… Leia mais

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Bem Estar, Fitness, Saúde

Conheça 3 exercícios para melhorar o equilíbrio

agosto 31, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

O equilíbrio, também chamado de estabilidade postural, é um processo no qual conseguimos manter a posição do corpo estabilizada.

Assim, quando nosso corpo está em repouso, dizemos que ele está no equilíbrio estático; se ele estiver em movimento, é considerado o equilíbrio dinâmico.… Leia mais

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Fitness

4 dicas de como evitar lesões ao se exercitar em casa

agosto 10, 2020por Academia NadarteNenhum comentário
dicas de como evitar lesões em casa

Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos traz uma melhora significativa em diversos aspectos das nossas físicas, tanto no âmbito físico quanto mental. No entanto, se esses exercícios forem feitos de maneira incorreta, o efeito pode ser o contrário, isto é, causar mais malefício do que benefício ao nosso corpo.… Leia mais

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