Muito se engana quem pensa que os exercícios para glúteos fazem parte apenas dos treinos femininos. Treinar os glúteos, assim como qualquer outro grupo muscular do nosso corpo, é fundamental para quem deseja ter um melhor condicionamento físico — além, é claro, de proporcionar uma silhueta mais bonita.… Leia mais

É comum encontrar pessoas que sentem uma intensa dor na canela ao caminhar, correr, saltar ou subir escadas.

Muitos acreditam que isso é frescura ou falta de condicionamento físico. Na verdade, até mesmo atletas muito bem treinados sentem essa dor.

O incômodo pode até passar depois de alguns dias de descanso, mas é só o indivíduo retomar a rotina de corrida que o incômodo volta a atrapalhar o seu rendimento.… Leia mais

A relação entre hipertensão e atividade física é algo que deve ser levado em conta por quem sofre com a doença e deseja ter uma vida mais saudável.

O dia a dia corrido e a má alimentação — com o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras, açúcares e sódio — têm contribuído bastante para o aumento de diversas doenças, entre elas a hipertensão.… Leia mais

Exercitar a musculatura para ter agilidade durante os exercícios é essencial para quem pratica atividades físicas. Existem vários tipos de alongamento com essa finalidade, que promovem a amplitude dos movimentos musculares.

Manter o corpo alongado é algo recomendado para todos, dos atletas aos sedentários, o que ajuda a melhorar a flexibilidade.… Leia mais

Você sabia que a prática de exercícios físicos não melhora só a silhueta do seu corpo? Ela favorece também a liberação de alguns tipos de hormônios.

Eles aumentam o seu bem-estar físico e mental, favorecendo a sua saúde como um todo.… Leia mais

Se você quer aumentar a resistência física para fugir do sedentarismo ou para ter melhores resultados nos seus treinos, precisa conferir três dicas infalíveis para atingir seus objetivos.

Neste texto, vamos ensinar a trabalhar a respiração, usar a corrida a seu favor e ainda a recorrer a exercícios cardiovasculares que podem ser feitos em casa.… Leia mais