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Fitness

Treino Full Body: quais os benefícios e como deve ser realizado?

janeiro 24, 2023por Academia NadarteNenhum comentário

O treino Full Body é um método de realizar exercícios que costuma trabalhar os grandes grupos musculares. Ele é considerado uma estratégia muito usada em etapas de periodização para que seja possível garantir uma variação, preparação ou performance do atleta, mas também pode ser realizado por pessoas que não conseguem treinar diariamente.… Leia mais

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Saúde

Fazer caminhada emagrece? Confira 5 dicas que podem ajudar

janeiro 17, 2023por Academia NadarteNenhum comentário

Em geral, o principal motivo que leva as pessoas a fazerem atividades físicas é perder peso. Mas será que fazer caminhada emagrece? Essa é uma dúvida muito comum, já que se trata do primeiro exercício físico que vem à mente de quem deseja eliminar alguns quilinhos.… Leia mais

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Saúde

Afinal, o que é bioimpedância? Entenda aqui!

dezembro 23, 2022por RockContentNenhum comentário

O exame de bioimpedância faz parte da vida de muitas pessoas, como atletas, pacientes que estão passando por uma reeducação alimentar para perder gordura e até mesmo pessoas que querem melhorar seu desempenho na academia.

Se esse assunto também é novidade para você, saiba que está no lugar certo!… Leia mais

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Fitness

Comecei a malhar e engordei: é normal? Descubra!

janeiro 11, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

“Entrei na academia, comecei a malhar e engordei”. Essa é uma sensação que muitas pessoas que iniciam na musculação têm.

Afinal, elas começam a ter um estilo de vida mais saudável e observam os resultados, mas nem sempre eles acontecem da forma esperada.… Leia mais

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Fitness

Afinal, como conciliar exercícios aeróbicos e anaeróbicos?

novembro 18, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

No passado, houve um grande dilema entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Os adeptos não achavam a associação entre eles interessante, pois afirmavam que um anularia os resultados do outro.

Com alguns estudos sobre o assunto, essa visão foi mudando. Atualmente, sabe-se que a combinação das duas opções de treino proporcionam ótimos resultados, principalmente para a qualidade de vida e saúde.… Leia mais

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Alimentação Saudável, Saúde

Afinal, o que é o jejum intermitente? Entenda mais aqui!

abril 12, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

O que é o jejum intermitente? Embora seja uma das práticas para perder peso mais utilizadas no momento, ainda gera muitas dúvidas e curiosidades em muitas pessoas, pois a maioria ainda não sabe realmente o que é de fato.

Ao contrário do que muitos acreditam, ele não consiste apenas em ficar longas horas sem comer.… Leia mais

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Fitness

Confira nossas 4 dicas de exercícios de ginástica localizada

dezembro 7, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Os exercícios de ginástica localizada são essenciais para quem deseja queimar a gordura. Isso significa que essa prática tende a contribuir para o emagrecimento, melhora da agilidade, postura, coordenação e equilíbrio.

Além de auxiliar na melhora do condicionamento físico, aumento e preservação da massa muscular.… Leia mais

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Bem Estar, Fitness, Saúde

Seja saudável sem se preocupar com padrões de beleza

julho 15, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
padrões de beleza

Atualmente, a sociedade e a chamada “ditadura da magreza e do corpo perfeito” impõem padrões de beleza a serem seguidos pelas pessoas.

Esse tipo de modelo acaba desmotivando muitos indivíduos na tarefa de entender como ser saudável. Além disso, influencia negativamente na autoestima.… Leia mais

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Fitness, Saúde

Você já ouviu falar em treino de calistenia? Conheça essa técnica!

junho 24, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
treino de calistenia

O treino de calistenia é uma inovação do mundo fitness e vem ganhando muitos adeptos.

Esse tipo de treinamento visa o emagrecimento, a tonificação muscular e o fortalecimento da musculatura. Além de ser um esporte, é também um tipo de atividade física funcional.… Leia mais

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Fitness, Saúde

TOP 5 dicas para acelerar a queima de gordura

junho 3, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
queima de gordura

Um dos principais objetivos de quem começa a praticar algum tipo de exercício físico é a queima de gordura.

Além disso, a prática regular de atividades melhora o condicionamento, a saúde física e mental.

E, para tornar esse processo mais eficiente, existem alguns métodos que você pode colocar em prática para acelerar a queima de gordura no organismo.… Leia mais

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