No passado, houve um grande dilema entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Os adeptos não achavam a associação entre eles interessante, pois afirmavam que um anularia os resultados do outro.

Com alguns estudos sobre o assunto, essa visão foi mudando. Atualmente, sabe-se que a combinação das duas opções de treino proporcionam ótimos resultados, principalmente para a qualidade de vida e saúde.… Leia mais

O que é o jejum intermitente? Embora seja uma das práticas para perder peso mais utilizadas no momento, ainda gera muitas dúvidas e curiosidades em muitas pessoas, pois a maioria ainda não sabe realmente o que é de fato.

Ao contrário do que muitos acreditam, ele não consiste apenas em ficar longas horas sem comer.… Leia mais

Os exercícios de ginástica localizada são essenciais para quem deseja queimar a gordura. Isso significa que essa prática tende a contribuir para o emagrecimento, melhora da agilidade, postura, coordenação e equilíbrio.

Além de auxiliar na melhora do condicionamento físico, aumento e preservação da massa muscular.… Leia mais

Atualmente, a sociedade e a chamada “ditadura da magreza e do corpo perfeito” impõem padrões de beleza a serem seguidos pelas pessoas.

Esse tipo de modelo acaba desmotivando muitos indivíduos na tarefa de entender como ser saudável. Além disso, influencia negativamente na autoestima.… Leia mais

O treino de calistenia é uma inovação do mundo fitness e vem ganhando muitos adeptos.

Esse tipo de treinamento visa o emagrecimento, a tonificação muscular e o fortalecimento da musculatura. Além de ser um esporte, é também um tipo de atividade física funcional.… Leia mais

Um dos principais objetivos de quem começa a praticar algum tipo de exercício físico é a queima de gordura.

Além disso, a prática regular de atividades melhora o condicionamento, a saúde física e mental.

E, para tornar esse processo mais eficiente, existem alguns métodos que você pode colocar em prática para acelerar a queima de gordura no organismo.… Leia mais