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Fitness

Comecei a malhar e engordei: é normal? Descubra!

janeiro 11, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

“Entrei na academia, comecei a malhar e engordei”. Essa é uma sensação que muitas pessoas que iniciam na musculação têm.

Afinal, elas começam a ter um estilo de vida mais saudável e observam os resultados, mas nem sempre eles acontecem da forma esperada.… Leia mais

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Fitness

Conheça 4 mitos sobre série de musculação!

janeiro 12, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

As pessoas nunca se preocuparam tanto com a sua saúde e aparência física quanto nos últimos anos. Por causa disso, surgiram muitas teorias e receitas milagrosas sobre o mundo fitness sobre as melhores séries de musculação para alcançar os resultados esperados.… Leia mais

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Alimentação Saudável, Bem Estar, Saúde

Conheça 5 dicas para não engordar após a perda de peso

abril 19, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

Para melhorar o condicionamento físico e ter mais saúde física e mental, você decidiu investir no seu bem-estar e adotar hábitos mais saudáveis.

Ao começar esse processo, é normal esperar uma perda de peso. Depois disso, muita gente passa a buscar dicas para não engordar e conseguir manter o resultado alcançado.… Leia mais

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Fitness

4 dicas de como evitar lesões ao se exercitar em casa

agosto 10, 2020por Academia NadarteNenhum comentário
dicas de como evitar lesões em casa

Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos traz uma melhora significativa em diversos aspectos das nossas físicas, tanto no âmbito físico quanto mental. No entanto, se esses exercícios forem feitos de maneira incorreta, o efeito pode ser o contrário, isto é, causar mais malefício do que benefício ao nosso corpo.… Leia mais

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Fitness

Cadência no treino: o que é e como colocar em prática

junho 17, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
cadência no treino

A cadência no treino vem ganhando importância cada vez maior para aqueles que buscam a hipertrofia e a tonificação muscular.

Atualmente, os praticantes da musculação deixaram de se preocupar apenas com a quantidade do peso, e passaram a observar a forma de realização do exercício.… Leia mais

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