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Lutas e Artes Marciais

Benefícios do boxe para o corpo feminino. Veja os principais!

outubro 13, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Boxe é um esporte de luta em que são utilizadas luvas acolchoadas nas mãos para atacar e se defender de golpes dos adversários. O objetivo da prática, que tem ganhado uma legião de adeptas nas academias brasileiras, é pontuar ou nocautear o oponente conforme uma série de regras predeterminadas.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Dor na canela ao caminhar? Conheça as causas e como evitar a canelite!

abril 15, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

É comum encontrar pessoas que sentem uma intensa dor na canela ao caminhar, correr, saltar ou subir escadas.

Muitos acreditam que isso é frescura ou falta de condicionamento físico. Na verdade, até mesmo atletas muito bem treinados sentem essa dor.

O incômodo pode até passar depois de alguns dias de descanso, mas é só o indivíduo retomar a rotina de corrida que o incômodo volta a atrapalhar o seu rendimento.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Conheça 4 dicas de como evitar cãibras nas pernas

março 21, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

A câimbra é caracterizada como uma contração involuntária rápida e dolorosa, que pode acometer os músculos do nosso corpo, como mãos, pés, pernas, coxas e panturrilhas.

Esse problema não costuma ser grave e tende a surgir após a realização de exercícios físicos intensos.… Leia mais

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Fitness, Lutas e Artes Marciais

Aula de luta para mulheres: conheça 5 modalidades

julho 5, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

A aula de luta para mulheres tem feito sucesso nos últimos anos. Com isso, o número de interessadas nesse tipo de modalidade é crescente.

Grande parte delas têm procurado aproveitar os benefícios das lutas, como a aprendizagem da defesa pessoal, a melhora do condicionamento físico e o aumento da qualidade de vida.… Leia mais

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Fitness

Qual é o treino ideal para você? Saiba aqui como descobrir!

abril 5, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

Qual é o treino ideal e a alimentação que vai dar mais resultados para uma pessoa? Quais são os suplementos indicados para que ela possa viver bem?

Essas respostas, como sabemos, são muito particulares e dependem de uma série de fatores.… Leia mais

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Fitness

3 dicas para melhorar seu desempenho ao praticar spinning

dezembro 28, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Ao praticar spinning, você consegue inúmeros benefícios para a sua saúde, como a melhora do sistema cardiorrespiratório, o controle ou perda do peso corporal, a diminuição do estresse e a definição dos músculos.

Isso tudo é possível porque essa é uma prática aeróbica de baixo impacto, feita numa bicicleta ergométrica.… Leia mais

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Fitness

Confira nossas 4 dicas de exercícios de ginástica localizada

dezembro 7, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Os exercícios de ginástica localizada são essenciais para quem deseja queimar a gordura. Isso significa que essa prática tende a contribuir para o emagrecimento, melhora da agilidade, postura, coordenação e equilíbrio.

Além de auxiliar na melhora do condicionamento físico, aumento e preservação da massa muscular.… Leia mais

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Fitness

Como melhorar o condicionamento físico? Veja 4 dicas!

novembro 24, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Melhorar o condicionamento físico não é uma das tarefas mais fáceis. Além de um bom programa de exercícios, é fundamental manter a constância e seguir hábitos saudáveis para conseguir os resultados.

Contudo, apesar da dificuldade inicial, a disciplina rende excelentes frutos, que vão desde a melhora do humor e da estética até um corpo mais saudável e pronto para praticamente qualquer tarefa diária que enfrentamos, seja ela um esporte ou uma simples caminhada, por exemplo.… Leia mais

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Fitness

Qual é a importância e como desenvolver o hábito de correr?

fevereiro 3, 2020por Academia NadarteNenhum comentário
qual a importância do hábito de correr

Desenvolver o hábito de correr é um verdadeiro desafio, especialmente para as pessoas que não praticam atividades físicas e não sabem como começar.

Antes de tudo, é preciso dizer que a corrida é um esporte que trás inúmeros benefícios para a saúde.… Leia mais

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