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Alimentação Saudável, Bem Estar, Fitness, Saúde

Alimentação no verão e inverno: saúde em alta nos diferentes climas

maio 6, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Você já parou para pensar como as estações do ano e o clima influenciam na forma como nos alimentamos?

Não estamos falando sobre como nossos pratos mudam pela facilidade ou dificuldade de encontrar certos alimentos em determinadas épocas do ano.

No Brasil, costumamos comer muitas frutas, legumes e carboidratos, mas a dieta dos alemães se baseia em carnes gordurosas, conservas e pães.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Conheça 4 dicas de como evitar cãibras nas pernas

março 21, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

A câimbra é caracterizada como uma contração involuntária rápida e dolorosa, que pode acometer os músculos do nosso corpo, como mãos, pés, pernas, coxas e panturrilhas.

Esse problema não costuma ser grave e tende a surgir após a realização de exercícios físicos intensos.… Leia mais

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Fitness

Como melhorar o condicionamento físico? Veja 4 dicas!

novembro 24, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Melhorar o condicionamento físico não é uma das tarefas mais fáceis. Além de um bom programa de exercícios, é fundamental manter a constância e seguir hábitos saudáveis para conseguir os resultados.

Contudo, apesar da dificuldade inicial, a disciplina rende excelentes frutos, que vão desde a melhora do humor e da estética até um corpo mais saudável e pronto para praticamente qualquer tarefa diária que enfrentamos, seja ela um esporte ou uma simples caminhada, por exemplo.… Leia mais

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Alimentação Saudável

Dieta e reeducação alimentar: quais as principais diferenças?

setembro 21, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

A dieta e reeducação alimentar caminham juntas quando o assunto é estilo de vida saudável e emagrecimento. Entretanto, apesar da associação inicial, é preciso informar que esses dois tópicos apresentam pouco em comum.

Ambas as alternativas têm vantagens e desvantagens com relação aos objetivos estéticos e de saúde, e sem sombra de dúvidas, em algum momento, é preciso unir esses dois conceitos para que os melhores resultados sejam atingidos de maneira segura.… Leia mais

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Alimentação Saudável, Fitness, Saúde

Como deve ser a alimentação para quem faz academia?

agosto 26, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
alimentação para quem faz academia

Alguma vez você já se perguntou se está comendo mal e, qual deveria ser a alimentação para quem faz academia?

É essencial que você tenha certos cuidados com a alimentação em qualquer ambiente.

Ao focar seus esforços em obter bons resultados nos treinos, o consumo consciente pode ajudar bastante.… Leia mais

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