O overtraining acontece quando há um desequilíbrio entre a demanda de atividade física e o tempo de recuperação.

Isso significa que uma pessoa realiza mais exercício físico do que o seu corpo pode aguentar, pois o atleta não descansa o tempo necessário para que seus músculos se recuperem.… Leia mais

As pessoas que frequentam a academia podem ter objetivos distintos, mas afinal, sabem a frequência de treino ideal para conquistar cada objetivo? Alguns desejam aumentar a resistência muscular, enquanto outros querem emagrecer.

Mas também existem aqueles que estão felizes com o seu corpo e querem apenas se manter saudáveis.… Leia mais

Você sabia que a musculação é uma boa aliada para quem deseja, além de ganhar massa, conquistar resistência muscular? A musculação, além de melhorar a força e o equilíbrio, é sempre fator de muita importância para a saúde e o bem-estar.

Essa é a capacidade máxima que o corpo tem para realizar exercícios que exigem esforço, como subir escadas ou correr em um parque.… Leia mais

Desenvolver uma rotina de treino bem planejada é fundamental para que consiga praticar exercícios com regularidade, sem desistir no meio do caminho. A partir disso, será mais fácil sair do sedentarismo, visto que ficará mais disposto para exercer suas atividades cotidianas. … Leia mais

Muita gente acha que, para ter bons resultados, é preciso passar horas na academia, porém, isso não é verdade.

Com um treino de 30 minutos, é possível sentir os efeitos das atividades físicas e desenvolver hábitos para uma vida mais saudável.… Leia mais

Mesmo com o grande crescimento das academias e a explosão do conceito fitness no país, o brasileiro parece ainda não saber como deixar de ser sedentário.

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que quase 25% dos adultos não praticam exercícios físicos regularmente.… Leia mais