Você conhece a importância do alongamento de membros inferiores? De modo geral, ele reduz a tensão, previne desgastes musculares, melhora a circulação e o equilíbrio do corpo.

Ao incorporar a prática em sua rotina, é possível garantir mais flexibilidade, diminuindo a chance de sofrer lesões.… Leia mais

Você já ouviu falar sobre encurtamento muscular? Essa é uma condição que pode afetar tanto pessoas sedentárias quanto os alunos mais assíduos e musculosos das academias. Mas, afinal, por que isso acontece?

Os músculos do nosso corpo são compostos por fibras elásticas.… Leia mais

O corpo humano foi desenvolvido para se movimentar frequentemente, o que nem sempre é possível para quem trabalha sentado. Pensando nisso, elaboramos este texto para explicar a importância do alongamento para a sua saúde.

Afinal, a prática melhora a circulação sanguínea, ajuda a relaxar e evita dores musculares.… Leia mais

O alongamento é um tipo de exercício que tem o objetivo de dar mais elasticidade, agilidade e aumento na amplitude do movimento muscular. Ele é essencial para a promoção da saúde, além de melhorar a aptidão física e manter a qualidade de vida.… Leia mais