Saber quais são os alimentos que dão energia e disposição durante as atividades físicas é importante para garantir a força muscular e a rápida recuperação nos exercícios aeróbicos.

Que a alimentação saudável influencia o desempenho do organismo, provavelmente você já sabia.… Leia mais

Você já parou para pensar como as estações do ano e o clima influenciam na forma como nos alimentamos?

Não estamos falando sobre como nossos pratos mudam pela facilidade ou dificuldade de encontrar certos alimentos em determinadas épocas do ano.

No Brasil, costumamos comer muitas frutas, legumes e carboidratos, mas a dieta dos alemães se baseia em carnes gordurosas, conservas e pães.… Leia mais

As pessoas nunca estiveram tão preocupadas com a sua saúde física e mental como nos últimos anos. Toda essa preocupação levantou vários questionamentos, como: ser saudável significa ter um corpo esbelto? Se essa é a sua dúvida, saiba que a resposta é não!… Leia mais

Quem tem uma rotina de treinos, provavelmente se preocupa com a alimentação. Afinal, para conquistar ótimos resultados, é fundamental conciliar esses dois pontos para ter uma vida mais saudável.

Então, que tal aprender a preparar vários pratos fitness para almoço?… Leia mais

Você está com dificuldade de perder peso mesmo mantendo uma alimentação equilibrada, seguindo uma rotina intensa de exercícios físicos e dormindo bem? Então, talvez seja a hora de checar o ritmo do seu metabolismo. Isso porque esse mecanismo que transforma várias reações químicas em energia desacelera com o tempo.… Leia mais

O que é o jejum intermitente? Embora seja uma das práticas para perder peso mais utilizadas no momento, ainda gera muitas dúvidas e curiosidades em muitas pessoas, pois a maioria ainda não sabe realmente o que é de fato.

Ao contrário do que muitos acreditam, ele não consiste apenas em ficar longas horas sem comer.… Leia mais

A falta de disposição pode ser causada por alguns hábitos inadequados, como a procrastinação, a falta de exercícios físicos, a má alimentação, a vida sedentária, entre outros.

A partir disso, nota-se que a pessoa passa a ter algumas dificuldades para executar tarefas simples, além de não conseguir garantir o seu bem-estar diário, pois estará sempre muito cansada.… Leia mais

Você sabe o que comer na reeducação alimentar? Realmente essa não é uma pergunta fácil de ser respondida por diversos motivos. Primeiramente, devido à ampla variedade e oferta de alimentos que encontramos.

Além disso, os diversos estímulos pelas quais estamos expostos, muitas das vezes, nos leva a ter uma alimentação não adequada.… Leia mais

Muitas pessoas têm a seguinte dúvida: qual a importância da alimentação consciente? Trata-se de um dos elementos que contribuem para os indivíduos levarem uma vida saudável. Além disso, essa prática ajuda a prevenir contra várias doenças. Entre elas estão o colesterol alto, a diabetes, hipertensão, obesidade, etc.… Leia mais

Escolher o personal trainer que se encaixe ao seu perfil é uma das melhores maneiras de encurtar o espaço de tempo até seus objetivos.

Para quem não sabe, o personal trainer é o profissional capacitado e qualificado a montar treinamentos completamente individualizados e personalizados as suas necessidades.… Leia mais