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Alimentação Saudável, Saúde

4 cuidados com a alimentação nas festas de final de ano

novembro 29, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Você se preocupa com a alimentação nas festas de final de ano? A chegada dessas comemorações é, em muitos casos, uma desculpa para exagerar na comilança. Isso porque elas são vistas como sinônimo de variedade de pratos e fartura.

Contudo, para quem precisa manter a dieta ou ter cuidados com a alimentação, seja por questões de estética ou de saúde, saiba que é possível aproveitar o momento em família sem comprometer a balança.… Leia mais

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Bem Estar

5 principais cuidados com a saúde e bem-estar da mulher

maio 16, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Independentemente da idade, ter alguns cuidados para manter a saúde e o bem-estar da mulher é fundamental para viver com mais qualidade de vida.

Mesmo com um dia a dia corrido, dar atenção a esses fatores faz toda a diferença, pois é possível aumentar a expectativa de vida e melhorar a rotina.… Leia mais

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Alimentação Saudável, Bem Estar, Fitness, Saúde

Alimentação no verão e inverno: saúde em alta nos diferentes climas

maio 6, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Você já parou para pensar como as estações do ano e o clima influenciam na forma como nos alimentamos?

Não estamos falando sobre como nossos pratos mudam pela facilidade ou dificuldade de encontrar certos alimentos em determinadas épocas do ano.

No Brasil, costumamos comer muitas frutas, legumes e carboidratos, mas a dieta dos alemães se baseia em carnes gordurosas, conservas e pães.… Leia mais

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Alimentação Saudável, Bem Estar, Saúde

O que é falsa magra: entenda melhor e saiba como evitar essa condição

abril 8, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

As pessoas nunca estiveram tão preocupadas com a sua saúde física e mental como nos últimos anos. Toda essa preocupação levantou vários questionamentos, como: ser saudável significa ter um corpo esbelto? Se essa é a sua dúvida, saiba que a resposta é não!… Leia mais

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Alimentação Saudável, Saúde

Vitamina C: saiba como suplementar e os benefícios desse nutriente!

abril 1, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Nos últimos anos, muito tem se falado sobre os benefícios da vitamina C para fins estéticos.

Entretanto, nem todo mundo sabe que essa vitamina, além de deixar a pele mais bonita, também pode ajudar muito no nosso desempenho dentro da academia.… Leia mais

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Saúde

Conheça 4 pratos fitness para almoço

março 29, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Quem tem uma rotina de treinos, provavelmente se preocupa com a alimentação. Afinal, para conquistar ótimos resultados, é fundamental conciliar esses dois pontos para ter uma vida mais saudável.

Então, que tal aprender a preparar vários pratos fitness para almoço?… Leia mais

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Saúde

Não sabe mais como acabar com a celulite? Confira 5 ótimas dicas!

janeiro 17, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

Saber como acabar com a celulite é uma das melhores formas de manter a estética corporal. Afinal, toda mulher sabe do efeito nocivo que a celulite pode ter no psicológico e na autoestima.

A princípio, a celulite é causada pelo acúmulo de gordura, retenção hídrica e outras toxinas que afetam a saúde celular da pele.… Leia mais

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Fitness

O que comer depois do treino: 4 opções de alimentos!

outubro 11, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

Obter um bom resultado com os exercícios físicos não é tarefa fácil, não é mesmo? Para que o corpo alcance a forma desejada, além da musculação e dos aeróbicos, é importante ter disciplina em relação à alimentação. Por isso, é bom saber o que comer depois do treino.… Leia mais

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Bem Estar

Conheça 4 dicas de como ter uma vida saudável!

setembro 28, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

O dia a dia corrido, com a falta de tempo para manter uma boa alimentação e praticar exercícios, faz com que muitas pessoas deixem os cuidados com a saúde de lado. No entanto, saber como ter uma vida saudável é fundamental para quem deseja prevenir doenças e ter mais disposição e bem-estar.… Leia mais

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Alimentação Saudável, Bem Estar

Afinal, o que comer antes de ir para a academia de manhã? Saiba aqui!

maio 17, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

Saber o que comer antes de ir para a academia de manhã é fundamental para conseguir atingir os objetivos no treino. Isso porque a alimentação tem influência direta nos resultados dos seus exercícios físicos.

Além disso, é na primeira refeição do dia que você vai manter o seu corpo hidratado e repor as energias do organismo que foram consumidas durante o sono.… Leia mais

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