Saber o que comer antes de ir para a academia de manhã é fundamental para conseguir atingir os objetivos no treino. Isso porque a alimentação tem influência direta nos resultados dos seus exercícios físicos.

Além disso, é na primeira refeição do dia que você vai manter o seu corpo hidratado e repor as energias do organismo que foram consumidas durante o sono.… Leia mais

Já ouviu falar em apps para contar calorias? Anotar e controlar a quantidade de calorias ingeridas por dia é uma tarefa muito importante para quem deseja emagrecer.

Afinal, isso significa consumir menos calorias do que o seu corpo consegue gastar.… Leia mais

Para melhorar o condicionamento físico e ter mais saúde física e mental, você decidiu investir no seu bem-estar e adotar hábitos mais saudáveis.

Ao começar esse processo, é normal esperar uma perda de peso. Depois disso, muita gente passa a buscar dicas para não engordar e conseguir manter o resultado alcançado.… Leia mais

O que é o jejum intermitente? Embora seja uma das práticas para perder peso mais utilizadas no momento, ainda gera muitas dúvidas e curiosidades em muitas pessoas, pois a maioria ainda não sabe realmente o que é de fato.

Ao contrário do que muitos acreditam, ele não consiste apenas em ficar longas horas sem comer.… Leia mais

Qual é o treino ideal e a alimentação que vai dar mais resultados para uma pessoa? Quais são os suplementos indicados para que ela possa viver bem?

Essas respostas, como sabemos, são muito particulares e dependem de uma série de fatores.… Leia mais

Muitas vezes, perder gordura abdominal vai além da questão estética. Isso porque um dos indicativos para risco de problemas cardíacos e diabetes é a circunferência da cintura.

Dentro desse parâmetro, as medidas desejáveis dessa região em homens e mulheres são de até 94 cm e 80 cm, respectivamente, para reduzir as chances de desenvolver doenças.… Leia mais

Não é segredo para ninguém que manter hábitos saudáveis é imprescindível para a boa saúde. Entretanto, nem todo mundo sabe como ter uma vida mais leve. Esse é o seu caso?

Ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente é a base do estilo de vida saudável, mas existem outros fatores que contribuem, e muito.… Leia mais

Uma alimentação equilibrada é importante para a saúde e ela pode ser feita à base de alimentos in natura. Pensando nisso, você sabe o que é comida de verdade?

Esse termo vem sendo cada vez mais usado para explicar de maneira simples o que é uma refeição saudável.… Leia mais

Perder gordura sem perder massa magra é o desejo de todos que pretendem ter um corpo sarado e bem-definido. No entanto, não basta apenas voltar à atenção para a perda de peso. O ideal é ter uma alimentação correta e equilibrada, para auxiliar no processo de ganho de musculatura e de emagrecimento.… Leia mais

Aprender a ler os rótulos de alimentos industrializados é uma das atitudes mais proativas que você pode ter em relação à sua saúde.

Como sabemos, nossa qualidade de vida depende em grande parte da nossa dieta, que deve sempre conter alimentos de alto valor nutricional.… Leia mais