Os exercícios físicos, geralmente, são divididos em duas categorias: treinos de resistência (ou força) e atividades cardiorrespiratórias, mais conhecidas como “cardio”.

Afinal, é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação? Para muitos, pode parecer que a ordem não é tão importante.… Leia mais

Manter uma prática de exercícios físicos diários é extremamente importante para garantir a melhora da saúde física e mental. Contudo, para que isso seja possível, é fundamental que você saiba como escolher a academia certa.

A partir disso, é possível ter mais disposição para executar suas atividades diárias, além da melhora da autoestima.… Leia mais

Escolher o personal trainer que se encaixe ao seu perfil é uma das melhores maneiras de encurtar o espaço de tempo até seus objetivos.

Para quem não sabe, o personal trainer é o profissional capacitado e qualificado a montar treinamentos completamente individualizados e personalizados as suas necessidades.… Leia mais

Todo mundo sabe que, para ter uma vida saudável, é preciso manter bons hábitos — inclusive o de praticar atividades físicas. Mas e você, conhece todas as vantagens de ter um bom acompanhamento na academia?

Entre os diversos métodos para se exercitar, os que contam com ajuda de um profissional lado a lado são os que mais se destacam.… Leia mais