Existem diversas atividades para melhorar o condicionamento físico e impulsionar a qualidade de vida. Mas cada modalidade requer uma preparação específica, com itens que devem ser adicionados à mochila de treino.

Por isso, não se deve esquecer de alguns objetos, como tênis, garrafa de água e toalha de banho, que facilitam a realizam do exercício.… Leia mais

Manter uma prática de exercícios físicos diários é extremamente importante para garantir a melhora da saúde física e mental. Contudo, para que isso seja possível, é fundamental que você saiba como escolher a academia certa.

A partir disso, é possível ter mais disposição para executar suas atividades diárias, além da melhora da autoestima.… Leia mais

A prática de pilates na terceira idade é benéfica, principalmente, para quem tem algum tipo de osteoporose ou sente dores e desconfortos na coluna ou em alguma articulação.

Isso acontece porque o método, criado por Joseph Pilates no começo do século passado, reúne ótimos exercícios para a saúde da coluna vertebral e a postura.… Leia mais

Todos nós sabemos que existem alguns alimentos que devem ser evitados, não é verdade? Porém, apesar das recomendações, dificilmente seguimos as restrições por conta do sabor ou, até mesmo, pela preferência pessoal.

Apesar disso, devemos sempre mencionar que, para ter uma vida realmente equilibrada e saudável, é preciso ter controle da alimentação.… Leia mais

O exame para academia era mandatório há alguns anos. Todos que tinham o desejo de iniciar em alguma atividade física precisavam entregar um atestado médico comprovando sua saúde.

Recentemente, essa prática se tornou facultativa: agora, basta responder a um questionário para decidirem se você está apto ou não a praticar exercícios.… Leia mais

Os exercícios físicos são excelentes aliados para quem está em busca de saúde e bem-estar. Mas como aliar isso aos objetivos na academia?

Essa é uma questão importante a se pensar, afinal, é necessário focar não só na parte estética, mas em todos os benefícios que a ação pode trazer.… Leia mais

Praticar atividades físicas vai além de conquistar um corpo bonito: é buscar por uma melhor qualidade de vida e bem-estar. Por isso, é importante ter inspiração para treinar.

Afinal, mesmo com todos os bons motivos do mundo para se exercitar, às vezes bate um desânimo.… Leia mais

Um dos grandes problemas da nossa sociedade é não saber como aceitar o próprio corpo.

Em um período onde a busca pelos chamados “padrões de beleza” estão em evidência, principalmente por causa das redes sociais, as pessoas acabam deixando de se aceitar para tentar realizar mudanças que ultrapassam os limites.… Leia mais

Para ter uma vida saudável, praticar atividades físicas regularmente é uma das principais exigências. Encontrar motivação para academia, porém, nem sempre é fácil.

É importante encontrar maneiras de se motivar constantemente para começar a entender os benefícios que a prática de exercícios proporciona.… Leia mais

Os resultados da academia nem sempre chegam na ordem e forma que o praticante de atividade física gostaria.

Grande parte das pessoas se matriculam em treinos de musculação ou em outros esportes visando chegar a um corpo torneado e sem gordurinhas indesejadas.… Leia mais