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Fitness

Conheça 4 mitos sobre série de musculação!

janeiro 12, 2022por Academia NadarteNenhum comentário

As pessoas nunca se preocuparam tanto com a sua saúde e aparência física quanto nos últimos anos. Por causa disso, surgiram muitas teorias e receitas milagrosas sobre o mundo fitness sobre as melhores séries de musculação para alcançar os resultados esperados.… Leia mais

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Bem Estar

6 itens para levar na sua mochila de treino. Confira!

março 15, 2021por Academia NadarteNenhum comentário

Existem diversas atividades para melhorar o condicionamento físico e impulsionar a qualidade de vida. Mas cada modalidade requer uma preparação específica, com itens que devem ser adicionados à mochila de treino.

Por isso, não se deve esquecer de alguns objetos, como tênis, garrafa de água e toalha de banho, que facilitam a realizam do exercício.… Leia mais

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Fitness, Saúde

Entenda como escolher a academia certa

setembro 14, 2020por Academia NadarteNenhum comentário

Manter uma prática de exercícios físicos diários é extremamente importante para garantir a melhora da saúde física e mental. Contudo, para que isso seja possível, é fundamental que você saiba como escolher a academia certa.

A partir disso, é possível ter mais disposição para executar suas atividades diárias, além da melhora da autoestima.… Leia mais

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Fitness

4 benefícios do pilates na terceira idade

junho 15, 2020por Academia NadarteNenhum comentário
Pilates na terceira idade

A prática de pilates na terceira idade é benéfica, principalmente, para quem tem algum tipo de osteoporose ou sente dores e desconfortos na coluna ou em alguma articulação.

Isso acontece porque o método, criado por Joseph Pilates no começo do século passado, reúne ótimos exercícios para a saúde da coluna vertebral e a postura.… Leia mais

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Saúde

Confira uma lista com 3 alimentos que devem ser evitados

junho 2, 2020por Academia NadarteNenhum comentário
alimentos que devem ser evitados

Todos nós sabemos que existem alguns alimentos que devem ser evitados, não é verdade? Porém, apesar das recomendações, dificilmente seguimos as restrições por conta do sabor ou, até mesmo, pela preferência pessoal.

Apesar disso, devemos sempre mencionar que, para ter uma vida realmente equilibrada e saudável, é preciso ter controle da alimentação.… Leia mais

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Saúde

Exame para academia: por que é necessário fazer regularmente?

setembro 30, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
Exame para academia

O exame para academia era mandatório há alguns anos. Todos que tinham o desejo de iniciar em alguma atividade física precisavam entregar um atestado médico comprovando sua saúde.

Recentemente, essa prática se tornou facultativa: agora, basta responder a um questionário para decidirem se você está apto ou não a praticar exercícios.… Leia mais

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Bem Estar, Fitness, Saúde

Como alcançar seus objetivos na academia, alinhando saúde e bem-estar?

setembro 16, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
objetivos na academia

Os exercícios físicos são excelentes aliados para quem está em busca de saúde e bem-estar. Mas como aliar isso aos objetivos na academia?

Essa é uma questão importante a se pensar, afinal, é necessário focar não só na parte estética, mas em todos os benefícios que a ação pode trazer.… Leia mais

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Bem Estar, Fitness

5 dicas que te ajudarão a encontrar inspiração para treinar

setembro 9, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
inspiração para treinar

Praticar atividades físicas vai além de conquistar um corpo bonito: é buscar por uma melhor qualidade de vida e bem-estar. Por isso, é importante ter inspiração para treinar.

Afinal, mesmo com todos os bons motivos do mundo para se exercitar, às vezes bate um desânimo.… Leia mais

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Bem Estar, Saúde

Como aceitar o próprio corpo? Veja 5 dicas essenciais!

agosto 19, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
como aceitar o próprio corpo

Um dos grandes problemas da nossa sociedade é não saber como aceitar o próprio corpo.

Em um período onde a busca pelos chamados “padrões de beleza” estão em evidência, principalmente por causa das redes sociais, as pessoas acabam deixando de se aceitar para tentar realizar mudanças que ultrapassam os limites.… Leia mais

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Bem Estar, Fitness, Saúde

Aprenda agora como ter mais motivação para academia!

agosto 12, 2019por Academia NadarteNenhum comentário
motivação para academia

Para ter uma vida saudável, praticar atividades físicas regularmente é uma das principais exigências. Encontrar motivação para academia, porém, nem sempre é fácil.

É importante encontrar maneiras de se motivar constantemente para começar a entender os benefícios que a prática de exercícios proporciona.… Leia mais

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