Existem diversas atividades para melhorar o condicionamento fÃsico e impulsionar a qualidade de vida. Mas cada modalidade requer uma preparação especÃfica, com itens que devem ser adicionados à mochila de treino.
Por isso, não se deve esquecer de alguns objetos, como tênis, garrafa de água e toalha de banho, que facilitam a realizam do exercÃcio. Continue a leitura e veja o que colocar na mochila quando for à academia!
Quais são os itens que não podem faltar na mochila de treino?
Até aqui, você sabe que é importante preparar-se para o treinamento fÃsico. Contudo, a dúvida que fica é sobre o que levar na mochila de treino, não é?
1. Garrafinha de água
A prática de atividade fÃsica implica, geralmente, a transpiração corporal, quando ocorre a perda de água e sais minerais.
Por isso, é importante levar na mochila do treino uma garrafinha de água, para prevenir a desidratação durante o exercÃcio.
2. Toalha de rosto e de banho
A toalhinha de rosto também é indispensável na mochila de treino de qualquer atleta que se preze, uma vez que a prática esportiva, principalmente de alta intensidade, aumenta a produção de suor.
Nesse sentido, a toalha ajuda a enxugar o suor, deixando a pessoa mais confortável para realizar a atividade fÃsica.
Por outro lado, é indicado levar uma toalha de banho na sua mochila, para quem precisa ir para a faculdade ou para o trabalho após realizar o treino.
3. Cadeado
O cadeado, igualmente, é um item que não pode faltar na mochila de treino, principalmente quando a academia oferece uma sessão com armários para armazenamento dos objetos pessoais.
O item aumenta a segurança na hora de guardar os pertences e evita imprevistos que podem atrapalhar rendimento e resultado na academia.
4. Tênis e roupa fitness
Atualmente, existem tênis especÃficos para cada atividade fÃsica, diminuindo o impacto dos exercÃcios sobre o corpo e deixando o atleta mais confortável durante a prática.
Por isso, o objeto se torna imprescindÃvel para quem frequenta uma academia, assim como as roupas fitness, confeccionadas para melhorar a realização das atividades fÃsicas.
5. Máscara facial
No contexto da pandemia de Covid-19, a recomendação para quem vai à academia é utilizar a máscara facial, item que previne a transmissão do novo coronavÃrus. Igualmente, o atleta deve portar mais de uma máscara na mochila de treino, trocando o material quando o objeto estiver úmido.
6. Itens de higiene
Os itens de higiene, como sabonete, shampoo e condicionador, são essenciais para os atletas que tomam banho na academia, evitando o mau cheiro no momento posterior à prática de exercÃcios fÃsicos.
No entanto, se você tem o hábito de tomar banho em casa, ao sair da academia, deve levar na sua mochila de treino um desodorante, que ajuda a conter o odor devido ao excesso de transpiração corporal.
Em todo caso, a estrutura da academia influencia bastante na experiência do atleta.
Caso não haja armário ou cabine de banho no local, a pessoa deve remover alguns itens da mochila e fazer uma preparação especÃfica para a modalidade na qual fará o treinamento fÃsico.
Neste artigo, você entendeu o que é preciso levar na mochila de treino, para ter um bom desempenho ao realizar atividades fÃsicas. Mas, além de se preparar para o exercÃcio, vale a pena investir em uma academia com boa infraestrutura e pessoal capacitado.
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