Malhar em família é uma ótima estratégia para ter um estilo de vida saudável e ativo. Para completar, quem aposta nesse recurso, dá adeus ao sedentarismo, uma doença que atinge cerca de 46% da população. 

Mas não é só isso!… Leia mais

É possível treinar depois do trabalho? A vida moderna é muito atarefada, e, praticamente, todas as pessoas se envolvem com trabalho, estudos, família e comprometimentos pessoais.

Quando há sobrecarga de compromissos, muitas pessoas cortam, inicialmente, a prática dos exercícios.

Para evitar que isso ocorra, separamos dicas para ajudar a determinar o melhor horário para se exercitar.… Leia mais

Ir à academia vai muito além de deixar o corpo bonito para o verão. Quem opta por uma vida saudável, não queima apenas algumas calorias, mas consegue ter uma mente tranquila para encarar os desafios da vida.

Nas academias, é possível encontrar diversas atividades que unem esses dois pilares importantes para qualquer pessoa.… Leia mais

É interessante saber como os exercícios físicos podem te ajudar a controlar a ansiedade. Sabemos que o estilo de vida moderno e o dia a dia atribulado dos grandes centros urbanos não costuma fazer muito bem para a saúde física e mental das pessoas.… Leia mais

Nem sempre conseguimos manter a disciplina para fazer dieta e acabamos por desistir no meio do caminho, não é mesmo? Quem pretende chegar a um peso ideal ou conquistar uma boa quantidade de massa muscular sabe que aliar uma rotina de exercícios físicos a uma dieta saudável é fundamental. … Leia mais