É interessante saber como os exercícios físicos podem te ajudar a controlar a ansiedade. Sabemos que o estilo de vida moderno e o dia a dia atribulado dos grandes centros urbanos não costuma fazer muito bem para a saúde física e mental das pessoas.… Leia mais

Nem sempre conseguimos manter a disciplina para fazer dieta e acabamos por desistir no meio do caminho, não é mesmo? Quem pretende chegar a um peso ideal ou conquistar uma boa quantidade de massa muscular sabe que aliar uma rotina de exercícios físicos a uma dieta saudável é fundamental. … Leia mais

Ninguém se torna presidente de uma empresa da noite para o dia, assim como ninguém perde todo peso que deseja em uma semana. Toda grande conquista é feita de passos pequenos, diários e persistentes — uma boa saúde também se consegue assim, inclusive com a prática de exercícios diários.… Leia mais

Ter uma vida feliz, saudável e repleta de realizações é o desejo de muita gente, porém, para que isso aconteça, é necessário atingir alguns pilares da qualidade de vida. Nem sempre é fácil, mas é extremamente necessário buscar o equilíbrio e aperfeiçoar-se em certos aspectos, para que possamos alcançar o bem-estar e conforto que desejamos.… Leia mais

Sabemos o quanto pode ser difícil manter uma rotina de exercícios. Muitas vezes a motivação para sair de casa e encarar a malhação depois de um dia de trabalho é menor que zero. Acontece com os atletas profissionais, comigo, com você, e isso é extremamente normal.… Leia mais