Estar satisfeito com o próprio corpo é um aspecto essencial para nossa qualidade de vida. Por isso, emagrecer e manter a boa forma física é o objetivo de muita gente. E, para alcançá-lo, fazer dieta com um nutricionista é a alternativa mais indicada.… Leia mais

Nem sempre conseguimos manter a disciplina para fazer dieta e acabamos por desistir no meio do caminho, não é mesmo? Quem pretende chegar a um peso ideal ou conquistar uma boa quantidade de massa muscular sabe que aliar uma rotina de exercícios físicos a uma dieta saudável é fundamental. … Leia mais

Você sabe o que é o índice glicêmico?

Quando começamos uma dieta, seja para perder ou para ganhar peso, é comum despertar o interesse por novos conceitos e por tudo que possa nos auxiliar a conquistar nossos objetivos. E conhecer o índice glicêmico dos alimentos pode te dar uma mãozinha nesse assunto, já que esse conhecimento pode te ajudar a escolher os melhores alimentos para saciedade ou para conferir energia rapidamente.… Leia mais

Você se esforça, vai à academia, tenta se alimentar corretamente e ter um estilo de vida mais saudável. Mas, muitas vezes, não vê os resultados que gostaria. Ou pior ainda: sua saúde e disposição não melhoram como o esperado. Isso tem um nome e é “comer mal”. … Leia mais

Existem dias em que a vontade de comer um doce aperta, não é mesmo? E daquele jeito que uma banana com canela não vai resolver de jeito nenhum. Junto com essa vontade, vem o dilema: comer o desejado doce e desperdiçar as horas da musculação ou ficar sem ele e seguir a dieta?… Leia mais